Les Québécois aiment bouger au rythme de la musique. Cela ne date pas d’hier. La première salle de danse sociale à Montréal date de 1895. Si les styles de danse ont évolué depuis, la danse sociale demeure une activité qui présente de nombreux bienfaits. Certains styles sont plus exigeants, d’autres plus accessibles, mais tous ont du bon. Danser devrait faire partie de votre menu santé. Voici donc quelques raisons, exemples de styles et idées de salles.
Où Suivre des Cours de Danse Sociale
Club Les Laurentiens
Situé dans le nord de l’île de Montréal, le Club de Danse Sociale Les Laurentiens offre des soirées et des cours de danse. Leurs professeurs expérimentés vous enseignent entre autres :
- Merengue ;
- Rumba ;
- Mambo ;
- Samba ;
- Triple Swing ;
- Foxtrot.
Les soirées dansantes sont au coût de 25 $. Les cours de danse sociale valent 130 $ par session. La professeure vedette du CDS Les Laurentiens est Pat Dichman, qui compte 20 ans d’expérience. Elle a aussi remporté prix Pierre E. Morin, décerné par la Corporation Professionnelle en Danse du Québec. Vous venez en solo ? Les cours du vendredi sont individuels.
📪 Adresse : 1375 Grenet, Saint-Laurent, Qc, H4L 5K3
📞 Téléphone : 514-855-6110 poste 4646
👍 Facebook : https://www.facebook.com/CDSLesLaurentiens/
Le Rendez-Vous
Durant plus de 30 ans, le club Rendez-vous a été l’une des importantes salles de danse sociale en Amérique du Nord. Ses salles de réception ont été le théâtre de nombreuses soirées dansantes et un endroit de prédilection pour un rdv social.
Le rendez-vous offrait des cours de danse sociale, danse en ligne, bachata, Salsa, Tango argentin. L’établissement a récemment dû fermer ses portes. Le Rendez-vous offrait des activités dansantes six soirs par semaine à partir de 8$.
📪 Adresse : 6566 Jarry Est, St-Léonard, Québec, H1P 1W3
📞 Téléphone : 514 322-2587
Studio 88 Swing
Depuis plus de 20 ans, le Studio 88 Swing offre des cours de danse de type swing. Parmi les styles enseignés, on retrouve le Lindy hop, le jitterbug, le west coast swing et le rock’n’roll.
Le studio compte sur un panel d’une trentaine de professeurs très qualifiés. Il offre trois événements-cours gratuits chaque semaine, avec thématique et lieux différents.
📪 Adresse : 7243 St-Hubert, Montréal, QC H2R 2N2
📞 Téléphone : 514-887-9464
💻 Site : http://www.studio88swing.com
👍 Facebook : https://www.facebook.com/studio88swing/
La danse sociale : que du bon
Son nom le dit, elle a d’abord l’avantage de faire socialiser les gens. C’est loin d’être le seul bénéfice de la danse sociale. De plus en plus d’études se penchent sur les bienfaits de cette activité. Il a été démontré que la danse aide à promouvoir la bonne santé de nombreuses manières ainsi qu’à prévenir et traiter différentes maladies.
Les personnes qui mènent un style de vie sédentaire, sans se socialiser, et celles qui travaillent à domicile apprécient la danse sociale. Quels sont donc les avantages que ces personnes ont trouvés pour elles-mêmes ?
| Bienfaits | Habilités sollicitées par la danse qui mènent au bienfait |
| Renforcement du système cardiovasculaire | L’endurance requise, les changements de rythme apparentés à un entraînement HIIT* aident le système cardiovasculaire. |
| Stabilité | Le renforcement du dos et des muscles du plancher pelvien |
| Coordination et équilibre | Fluidité et douceur des mouvements |
| Plasticité cérébrale | Mémorisation des pas et mouvements |
| Sens de l’anticipation, gestion de l’espace | Coordination entre partenaires |
Autant de profits aux niveaux physique cardiovasculaire, neurologique et mental ! La danse sociale permet aussi de travailler la communication et l’intuition par le biais l’interaction entre partenaires. Elle est aussi plus douce au niveau des articulations et des os que le jogging ou l’entraînement en musculation. Les chercheurs commencent même à lui trouver des qualités pour traiter le Parkinsons et prévenir l’ostéoporose.
Différents Types de Danse Sociale
Il n’y a pas un style de danse qui soit meilleur que les autres. Tout dépend de ce que l’on recherche en tant que danseur et ce qui nous plaît musicalement. Voici quelques styles populaires au Québec et au Canada.
Samba
Originaire du Brésil, le samba regroupe près d’une vingtaine de sous-styles. Ses origines anciennes proviennent des traditions religieuses d’Afrique.
Avec la traite des esclaves en Amérique du Sud, ce style de danse s’est mélangé aux cultures du nouveau continent et des colons portugais, donnant naissance au samba que nous connaissons aujourd’hui. Le samba doit sa popularité aux carnavals et à l’émigration de musicien fuyant la dictature brésilienne entre 1964-1985.
Temps : 2/4
Tempo moyen : 52 BPM
Merengue
Le merengue se danse aussi bien en couple qu’en groupe. Il est originaire d’Hispaniola (île aujourd’hui divisée entre Haïti et la République Dominicaine) et remonte au 18e siècle. Les trois grandes classes de merengue sont le Paseo (rythme plus lent), le Merengue (rythme normal) et le Jaleo (rythme rapide).
Temps : 2/4 ou 4/4
Tempo moyen : 55 à 60 BPM
Triple-Swing
Cette famille regroupe plusieurs sous-styles comme le Lindy, le jitterbug, le swing, le jive et le rock’n’roll. Développés dans les années 1930 aux États-Unis, ces différents styles ont été exportés partout dans le monde par les soldats américains.
Les temps et tempos diffèrent selon les styles, mais sont en géréral assez rapides.
Foxtrot
Cette danse sociale est généralement associée aux big bands. Ses danseurs parcourent tous le plancher dans un long mouvement fluide.
Popularisé au début du 20e siècle, son ancêtre le plus ancien est la polka. Bien que d’autres styles comme le tango, le Lindy hop ou le rock’n’roll aient fait leur apparition au fil du temps, le foxtrot s’est maintenu parmi les styles les plus populaires.
Temps : 4/4
Tempo moyen : Américain 120-136 BPM International 112-120 BPM
Salsa
Salsa : La salsa tire ses origines de la communauté portoricaine de New York dans les années 1960. C’est un amalgame des danses populaires de à La Havane et des jazz américains des années 1950. Il y a 5 grandes familles de salsa : New-yorkaise, L.A., Afro-latine, Cubaine et Colombienne.
Temps : 2/3 ou 3/2
Tempo moyen : 150-250 BPM
Alors on Danse
La danse sociale n’apporte donc que du positif ! Facile d’accès et disponible en tous styles. Et nous avons gardé le meilleur pour la fin : elle est merveilleuse pour améliorer l’humeur ! D’abord, il y a le plaisir de la musique et les sourires qu’on croise. Puis, l’accélération cardiaque causée par la danse libère les endorphines. Enfin, l’amélioration de ses performances contribue à libérer l’hormone.